TRENING

Vårens hvitveis har kommet.

Liten nyskjerrig bille.

Hjemme igjen fra Mallorca, og prøver å vedlikeholde sykkeltreningen. Søndag syklet jeg Skien, Siljan, Kvelde, Lågen, Larvik, Helgeroa, Tvedalen, Langangen og hjem, populært kalt Hydro tier’n.

10 mil, litt kaldt, litt regn, men det gikk greit. 4 og en halv time var jeg ute og kjente det godt i bena opp korketrekkeren.

Deilig vær tirsdag formiddag, sol og 16*C, så jeg gikk tidlig hjem fra jobb og tenkte å ta noen timer ute. Oppdager da at bakhjulet er flatt! Min første punktering! På tide å lære seg å bytte slange alene, har sett andre gjøre det, og da var det fort gjort. Men jeg slet. Fy, som jeg slet. Det var jo neste plett umulig å få gummien av! Har jo utstyr til å ta den av, alltid med på tur det. Det har nok gitt meg større trygghet enn jeg har hatt grunn til å ha.

Jeg svettet , slet  og måtte skikkelig jobbe med meg selv for å holde det gående. Hadde mest lyst til å hive alt i bilen, kjøre å få hjelp. Men dette er noe jeg absolutt  burde kunne gjøre selv,  så, i en halv time holdt jeg på før jeg fikk av greiene. Trettifire minutter!  Det gikk litt lettere å få på den nye slangen, men brukte mellom 15 og 20 minutter på det også.  Nesten 1 hel time på å  skifte slange altå. Skjønner at jeg må trene på dette også.

Syklet en liten tur på ca 3 mil, litt usikker på lengden, men Bjørkedalen, Oklungen, Langangen og hjem. Korketrekkeren gikk  mye bedre idag enn på søndag:)

ISLANDSKAKE

Islandskake

Denne bare må prøves av den som er glad i søtsaker.  Dette eks. ble borte på en dag, og vi var kun to om den..

Deilig glutenfri kake:

4 stk eggehvitte

2 dl sukker

2 dl kokosmasse

0,5 plate kokesjokolade

Eggehvite og sukker piskes stivt. Kokosmasse og hakket sjokolade blandes inn.Det hele stekes på 175*C i 1 time.

4 stk eggeplommer

100 g sukker

1 dl fløte

100 g smør

0,5 ts vaniljesukker

Eggeplommer, sukker og fløte kokes opp. Hardt smør og vaniljesukker blandes inn. Avkjøles.

3,3 dl fløte

Kremfløte piskes og legges på, sjokolade raspes til pynt.

BURSDAG I SKOPPUM

Evander med ny sykkel!

Linea plukker hvitveis til bestemor og mamma

Søndag 18.04. ble vi invitert til å feire Evander sin 3 års dag. Vi fikk deilig grillmat, som Kenneth fikk være med å lage, og mye nydelig hjemmebakt:)  Evander var kjempefornøyd med gavene, spesielt de med bilde av bilen «Lynet» på. Til og med på den nye sykkelen han fikk var det ringeklokke med bildet av favorittbilen.

Vi hadde en fin dag. Lykke til med barneselskapet på selve dagen : 19. april.

FOTOGRAFERING PÅ TUR

Alle bildene fra Mallorca er tatt med Sony mobiltelefon. Vi synes at bildene ble helt greie, og det var jo så mye lettere å ha med seg på sykkelen enn et stort Canon. Det var  ikke alltid det var noen i nærheten, å spørre om hjelp, når vi ønsket å være med på bildet begge to. Løsningsorienterte mener vi at  vi er,  og Kenneth har tatt gode bilder av oss to sammen tidligere.

Så da vi ville ha med hanen i rundkjøringen inn til Pollenca; stillte vi oss opp i veigrøften, og Kenneth knipset.  Oss to i forgrunnen og hanen i bakgrunn, det er motivet. 🙂

Denne bildekrusellen krever javaskript.

MALLORCA PÅSKEN 2010

Isaac ved Apartementos Baulomar i Ca’n Picafort

Bodil på et av torgene i Pollenca

Heidi, Jonas, Mette, Mette, Helge og Kenneth

Bodil har planer om å sykle Trondheim-Oslo i juni 2010. Tom-Kenneth skal kjøre følgebil -påsken skulle derfor benyttes til å «få noen mil» i bena.

Bodil har periodetrent på sykkel langs landeveien de siste årene,  ett år ganske lite og ett annet år litt mindre. Er ganske seig, utholdende og sta. Kenneth har hatt mest fokus på muskelbygging og kampsport, men det er lenge siden det. Han er den eksplosive typen, allikevel – utholdende og sta.

Med dette som utgangspunkt ble det naturlig for Bodil at fellesinterressen ble sykkel:) Og det fikk Kenneth lov å si seg enig i.

Tom-Kenneth tidlig morgenstund mellom Son Serra og Petra

Etter tidlig og god frokost var det på med treningstøy, og ut på tur. Veivalget var godt planlagt kvelden før, og som oftest fant vi fram.  Nybegynneren ble fort tøff i trynet, og begge ble positivt overrasket over hvor fint og lett det gikk… På slettene.  Heldigvis var det han selv som planla turen til Valldemossa. Vi syklet i  sju mil før stigningen startet!!

Da Bodil hører «går det nedover eller oppover her?» – var hun redd han hadde tatt seg helt ut. I en liten stigning  hadde Kenneth fått det for seg at det var utforbakke, men sykkelen trillet  ikke. Han  giret og bremset og trodde for alvor at sykkelen hadde streiket,,,før han forstod at , det går jo for f… oppover  her!!  Dette var altså etter å ha syklet i sju mil, og starten på stigningen til Valldemossa.  Høydeforskjell var ca 800m   på 3,5 km.       Det var ene og alene stahet og trass som fikk pedalene rundt de siste meterene. Svært imponerende.

Etter en deilig pastalunsj, var slitet glemt , og vi kunne titte litt på den flotte byen. Det var vel verdt turen .

I dagene etter dette kunne Kenneth ta seg i å si, «i dag tar vi bare en liten tur, 5 – 6 mil eller no'»    – tar ting fort han der altså:)

Selv om man går litt rart etter de første milene på sykkel, ble det allikevel noen km til fots, joggende eller gående.  Og meningen med «kose ræva» av seg, har fått en helt ny betydning for nybegynneren.

Ved å besøke nye steder på denne måten, får man med seg langt mer enn som «vanlig» turist. Vi var innom titalls byer , og spiste lunsj eller drakk kaffe i mange av dem.  Denne måten å feriere på kan virkelig anbefales, man trenger jo ikke ha racer og treningstøy.   Mallorca er virkelig en flott øy, og er  blitt kjent som en populær sykkel- og tracking- øy. Hit kommer man, fra alle nivåer,  fra hele Europa for å trene på sykkel. Det er tilrettelagt og de aller fleste bilistene er svært hensynsfulle.

Været var, …    godt  å trene i. Ikke sommervarme, men stort sett regnfritt. To dager var det riktignok, sterk vind og skikkelig nedbør.  Ute var det forholdsvis god temperatur, inne var det beinkaldt.  Anbefaler å ta med sommerdundyne på denne årstiden. Den var savnet, men vi hadde jo hverandre:)

Klart vi måtte ut til middag noen kvelder, og kan anbefale maten på JamaicaBar på strandpromenaden i Ca’n Picafort. Her kan de lage mat, og betjeningen var hyggelig og ikke for masete.

Bodil og Tom-Kenneth i Valldemossa

Valldemossa

Skikkelig stigning på bakkene i Cala Ratjada

Ca'n Picafort

Port de Pollenca

Velfortjent avkjøling

Den siste dagen av ferien, viste solen seg fram og vi fikk en smak av sommer. Vi syntes vi fortjente en rolig og avslappende dag, og syklet bare 5 mil til stranda i Port de Pollenca. Deilig paella til lunsj, og soling på stranda, med mål å kvitte oss med «pandatryne» – du vet de runde hvite ringene man får rundt øynene etter  å ha syklet med solbriller noen dager.

Regner med  at grunnlaget nå er lagt til en god gjennomføring av Trondheim-Oslo i juni, selv om det bare ble 63 mil på Mallorca.

pizza corazón